In einem persönlichen Beratungsgespräch ermitteln wir deine Trainingsziele und finden das optimale, an dich angepasste Trainingsprogramm. Die vorangehende ausführliche Diagnostik mit Körperzusammensetzungsanalyse, Rückenfunktionsmessung und Herzcheck helfen bei der Erstellung des passenden Trainingsplans.
Das Training: Nach 24 Trainingseinheiten begleitet dich erneut ein Personaltrainer, um deinen Trainingsplan anhand der aktuellen Diagnostik anzupassen.
Unser Team ist für dich da
Dein Start bei Team Fitness
Du hast wenig Zeit aber große Lust
Milon Premium Kraftausdauer und Milon Premium Kraftzirkel – exklusiv bei uns.
Der Milon Premium Kraftausdauerzirkel und Milon Premium Kraftzirkel sind wie wir ein unschlagbares TEAM. Diese hocheffiziente, zeitsparende, sichere und innovative Form des Ganzkörpertrainings eignet sich für jedes Alter. Jeder Teilnehmer, egal ob Einsteiger oder Leistungssportler, profitiert von diesem gelenk- und rückenschonenden Training. Die beiden Milon-Zirkel basieren auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und sind auch für therapeutische Zwecke optimal zu nutzen. Milon ist in Deutschland der größte Anbieter chipkartengesteuerter Trainingsgeräte und steht für eine sichere, einfache und effektive Trainingsmethode. Diese Trainingsform ist so erfolgreich und sicher, dass gesetzliche Krankenkassen dieses Training fördern und finanziell unterstützen. Der Präventionskurs „Aktiv Ganzkörper Kraftausdauer“ wird je nach Krankenkasse bis zu 100 % erstattet. Erfahren Sie mehr unter dem Punkt „Gesundheit“.
Das innovative Scan-System „milonizer“ ermittelt dank des biometrischen Erkennungssystems automatisch und sekundenschnell Ihre persönlichen Körpermaße. Dieses Vermessungssystem ist einzigartig und garantiert Ihnen ein sicheres, zeitsparendes und hocheffizientes Training.
Vor dem ersten Training werden die persönlichen Trainingseinstellungen auf der Chipkarte gespeichert. Diese moderne Chipkartentechnik ermöglicht, dass sich die Geräte der Milon-Zirkel automatisch und sekundenschnell auf Ihre persönlichen Körpermaße und Trainingsintensitäten einstellen.
Trainingserfolge
Die Trainingserfolge durch die Milon-Zirkel sind messbar. Denn bei jedem Training werden Ihre Leistungssteigerungen elektronisch auf der Karte festgehalten. Fortschritte werden dokumentiert und können nachvollziehbar angezeigt werden. Sehr schnell wird sichtbar: schon zwei 35-Minuten-Trainingseinheiten pro Woche genügen, um Muskeln, Knochen und das Herz-Kreislauf-System zu stärken. Vereinbare noch heute deinen persönlichen Beratungstermin (Kontaktformular).
Das kannst du schnell und sicher erreichen:
Fit in nur 20 Minuten
EMS
In nur 20 Minuten pro Woche wird 90% der kompletten Muskulatur gleichzeitig trainiert. Beim EMS-Training gibt es verschiedene statische oder dynamische Übungen. Dabei tragen Sie eine Funktionsweste mit Elektroden. Durch diese Elektroden fließen elektrische Impulse, die erstens alle Muskelgruppen im Körper gleichzeitig fordern und zweitens die Übungen intensivieren. Im Prinzip wirkt EMS wie ein Verstärker. Bei jeder Bewegung, die Sie im normalen Leben machen, wird ein motorischer Nerv mittels elektrischen Impulsen vom Gehirn gereizt. Dadurch wird den Muskeln der „Befehl“ zur Anspannung gegeben. Beim 20-minütigen EMS-Ganzkörpertraining löst nicht das Gehirn, sondern unser XBody EMS Gerät diesen elektrischen Impuls aus. Somit ist EMS im Grunde ein extern wirkender Turbo des körpereigenen Prinzips! Vereinbaren Sie hier Ihr kostenloses Probetraining.
Exklusiv nur bei Team Fitness: EMS Training auch ohne feste Vertragslaufzeit. Das gibt es nur bei uns!
Trainingsziele mit EMS
Du kannst mit EMS Körperfett reduzieren, Verspannungen lösen, Muskulatur aufbauen oder das Bindegewebe straffen. Es werden Muskeln aktiviert, die durch kein anderes Training erreicht werden. Sie aktivieren den Stoffwechsel, steigern die generelle Leistungsfähigkeit und gleichen muskuläre Dysbalancen aus. So linderst du nachhaltig Rücken- und andere Schmerzen. Beim XBody-EMS-Training kannst du dich auspowern, Spaß haben und deinen Körper spüren.
Du stehst auf Klassik
Basis Kraftgeräte – Der Klassiker geht immer.
Du möchtest konventionell trainieren und deine Muskeln auf dem klassischen Trainingsweg stärken? Auch dann bist du bei uns genau richtig. Wir verfügen über einen großzügigen Kraftgeräte- und Freihantelbereich. Wir empfehlen dir je nach Zielsetzung hier ein Training dreimal wöchentlich á 90 Minuten. Du kannst an den unterschiedlichsten Geräten für alle Muskelgruppen trainieren.
Mach dein Ding
Endlich mehr Puste
Gesunder Rücken kann entzücken
Dr. Wolff Rücken- und Bauchstrasse
Du hast einen Bandscheibenvorfall oder häufig Schmerzen im Rücken durch einseitige Belastung? Egal, ob du einer Büro- oder handwerklichen Tätigkeit nachgehst – wir helfen dir, deinen Rücken zu stärken.
Rütteln Sie Ihre Muskeln wach
Vibrationstraining
Bei einem Vibrationstraining durchdringen Schwingungen den gesamten Körper und erreichen auch kleinste Muskelgruppen und -areale. Das Vibrationstraining fördert die Durchblutung, regt den Stoffwechsel an und stärkt die Muskulatur. Dadurch erreichst du Verbesserungen in folgenden Bereichen: