Unser Team ist für Sie da

Ihr Start bei Team Fitness

In einem ersten persönlichen Beratungespräch ermitteln wir Ihre Trainingsziele und finden das optimale, an Sie angepasste Trainingsprogramm. Die vorangehende ausführliche Diagnostik mit Körperzusammensetzungsanalyse, Rückenfunktionsmessung und Herzcheck helfen bei der Erstellung des passenden Trainingsplans.
Das Training: Nach 24 Trainingseinheiten begleitet Sie erneut ein Personaltrainer, um Ihren Trainingsplan anhand der aktuellen Diagnostik anzupassen.

Sie haben wenig Zeit aber große Lust

Milon Premium Kraftausdauer und Milon Premium Kraftzirkel – exklusiv bei uns.

Der Milon Premium Kraftausdauerzirkel und Milon Premium Kraftzirkel sind wie wir ein unschlagbares TEAM. Diese hocheffiziente, zeitsparende, sichere und innovative Form des Ganzkörpertrainings eignet sich für jedes Alter. Jeder Teilnehmer, egal ob Einsteiger oder Leistungssportler, profitiert von diesem gelenk- und rückenschonenden Training. Die beiden Milon-Zirkel basieren auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und sind auch für therapeutische Zwecke optimal zu nutzen. Milon ist in Deutschland der größte Anbieter chipkartengesteuerter Trainingsgeräte und steht für eine sichere, einfache und effektive Trainingsmethode. Diese Trainingsform ist so erfolgreich und sicher, dass gesetzliche Krankenkassen dieses Training fördern und finanziell unterstützen. Der Präventionskurs „Aktiv Ganzkörper Kraftausdauer“ wird je nach Krankenkasse bis zu 100 % erstattet. Erfahren Sie mehr unter dem Punkt „Gesundheit“.

Das innovative Scan-System „milonizer“ ermittelt dank des biometrischen Erkennungssystems automatisch und sekundenschnell Ihre persönlichen Körpermaße. Dieses Vermessungssystem ist einzigartig und garantiert Ihnen ein sicheres, zeitsparendes und hocheffizientes Training.
Vor dem ersten Training werden die persönlichen Trainingseinstellungen auf der Chipkarte gespeichert. Diese moderne Chipkartentechnik ermöglicht, dass sich die Geräte der Milon-Zirkel automatisch und sekundenschnell auf Ihre persönlichen Körpermaße und Trainingsintensitäten einstellen.

Trainingserfolge

Die Trainingserfolge durch die Milon-Zirkel sind messbar. Denn bei jedem Training werden Ihre Leistungssteigerungen elektronisch auf der Karte festgehalten. Fortschritte werden dokumentiert und können nachvollziehbar angezeigt werden. Sehr schnell wird sichtbar: schon zwei 35-Minuten-Trainingseinheiten pro Woche genügen, um Muskeln, Knochen und das Herz-Kreislauf-System zu stärken. Vereinbaren Sie noch heute Ihren persönlichen Beratungstermin (Kontaktformular).

Das können Sie schnell und sicher erreichen:

  • verbesserte Kraftausdauer
  • straffere Figur
  • schnellere und langfristige Gewichtsreduktion
  • stärkerer Rücken
  • kraftvolleres Herz
  • gesunder Muskelaufbau
  • bessere Beweglichkeit
  • effektive Schmerzlinderung

Fit in nur 20 Minuten

EMS

In nur 20 Minuten pro Woche wird 90% der kompletten Muskulatur gleichzeitig trainiert. Beim EMS-Training gibt es verschiedene statische oder dynamische Übungen. Dabei tragen Sie eine Funktionsweste mit Elektroden. Durch diese Elektroden fließen elektrische Impulse, die erstens alle Muskelgruppen im Körper gleichzeitig fordern und zweitens die Übungen intensivieren. Im Prinzip wirkt EMS wie ein Verstärker. Bei jeder Bewegung, die Sie im normalen Leben machen, wird ein motorischer Nerv mittels elektrischen Impulsen vom Gehirn gereizt. Dadurch wird den Muskeln der „Befehl“ zur Anspannung gegeben. Beim 20-minütigen EMS-Ganzkörpertraining löst nicht das Gehirn, sondern unser XBody EMS Gerät diesen elektrischen Impuls aus. Somit ist EMS im Grunde ein extern wirkender Turbo des körpereigenen Prinzips! Vereinbaren Sie hier Ihr kostenloses Probetraining.
Exklusiv nur bei Team Fitness: EMS Training auch ohne feste Vertragslaufzeit. Das gibt es nur bei uns!

Trainingsziele mit EMS

Sie können mit EMS Körperfett reduzieren, Verspannungen lösen, Muskulatur aufbauen oder das Bindegewebe straffen. Es werden Muskeln aktiviert, die durch kein anderes Training erreicht werden. Sie aktivieren den Stoffwechsel, steigern die generelle Leistungsfähigkeit und gleichen muskuläre Dysbalancen aus. So lindern Sie nachhaltig Rücken- und andere Schmerzen. Beim XBody-EMS-Training können Sie sich auspowern, Spaß haben und den Körper spüren.
Für weitere Informationen können Sie direkt auf die EMS Seite von Unna klicken: http://www.ems-unna.de/

Sie stehen auf Klassik.

Basis Kraftgeräte – Der Klassiker geht immer.

Sie möchten konventionell trainieren und Ihre Muskeln auf dem klassischen Trainingsweg stärken? Auch dann sind Sie bei uns genau richtig. Wir verfügen über einen großzügigen Kraftgeräte-Bereich. Wir empfehlen Ihnen je nach Zielsetzung hier ein Training dreimal wöchentlich á 90 Minuten. Sie können an den unterschiedlichsten Geräten für alle Muskelgruppen trainieren.

Mach dein Ding.

Freihanteltraining

Sie wollen starke Muskeln und haben Zeit? In dem Freihantelbereich können Sie selbstbestimmt entscheiden, welche Muskelgruppe je nach Tagesform trainiert werden soll. Unsere hochqualifizierten Trainer stehen Ihnen jederzeit beratend zur Seite.

Freier Funktionsbereich / Functional Training

Sie haben Lust zu experimentieren und sind offen für neue Trainingsformen? Wir haben eine große Auswahl an Kleingeräten, TRX Bändern und Medizinbällen. Wir bieten geführte Cross Fit Gruppen an, wenn Sie keine Lust haben sich allein zu motivieren.

Endlich mehr Puste.

Cardio Bereich

Hier können Sie sich abstrampeln. Egal ob Einsteiger oder Marathon-Läufer. Egal ob Laufband oder Crosser. Hier finden Sie für jedes Level das richtige Ausdauerprogramm.

Gesunder Rücken kann entzücken.

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Dr. Wolff Rücken- und Bauchstrasse

Sie haben einen Bandscheibenvorfall oder häufig Schmerzen im Rücken durch einseitige Belastung? Egal, ob Sie einer Büro- oder handwerklichen Tätigkeit nachgehen – wir helfen Ihnen, Ihren Rücken zu stärken.

Rütteln Sie Ihre Muskeln wach.

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Vibrationstraining

Bei einem Vibrationstraining durchdringen Schwingungen den gesamten Körper und erreichen auch kleinste Muskelgruppen und -areale. Das Vibrationstraining fördert die Durchblutung, regt den Stoffwechsel an und stärkt die Muskulatur. Dadurch erreichen Sie Verbesserungen in folgenden Bereichen:

  • Cellulite
  • Krampfadern
  • Wassereinlagerungen
  • Osteoporose
  • Verspannungen
  • Arthrose
Wir sorgen für dein Wohlbefinden vom ersten Moment an
Reinschnuppern
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